Yoga é algo diferente para a maioria das pessoas. É bastante diversificada e os profissionais têm expectativas diferentes quando começam. Isso está ok, se o seu objetivo é alcançar a iluminação, um corpo mais tonificado e musculoso, ou alívio de doenças, existe uma forma de yoga para você e este e-book servirá de guia. A filosofia do yoga existe por volta de 5 mil anos. É um poder de satisfação inegável. Yoga não é apenas um "exercício", é uma filosofia, um modo de pensar e não uma religião. Na antiga Índia, a palavra yoga significa união e refere-se à união de todo o ser - mente, corpo e espírito. Esta união é conseguida através de poses físicas, frequentemente chamadas de asanas, embora o asana seja apenas um dos muitos tipos de yoga. Essas poses são destinadas a aumentar a consciência da mente e do corpo, o que faz da yoga um corolário natural da meditação. Os pesquisadores ainda estão descobrindo os muitos benefícios do yoga. Embora possa aumentar a espiritualidade, também tem a capacidade de solucionar muitas doenças e enfermidades, especialmente o estresse, distúrbios do sistema imunológico e problemas cardíacos. Também proporciona maior flexibilidade, o que pode reverter o processo de envelhecimento.

As práticas de yoga mais vigorosas são consideradas exercícios cardiovasculares e junto com uma dieta adequada, você será capaz de perder peso. Os tipos mais suaves de yoga não têm benefícios cardiovasculares, por isso lembre-se de fazer exercícios adicionais. Por que as pessoas estão se interessando em yoga? O motivo mais comum é melhorar a flexibilidade e a saúde física. Além dos benefícios físicos, a yoga também aumenta o poder mental e abre caminho para a iluminação espiritual. Para a maioria, é o despertar espiritual que transforma o yoga em uma parte importante de suas vidas. Este é um desenvolvimento gradual e maravilhoso, é uma oportunidade de crescimento pessoal. A essência da yoga é sempre se tornar uma versão melhor de si mesmo.